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    节后三日快速甩肉减肥食谱

    编辑:深圳市众味佳餐饮管理有限公司        浏览次数:610           返回上页

    春节期间多数人都胡吃海喝的,节后上班时肯定发现自己多了好多的肉肉了吧,其实饮食也可以减肥,只要你掌握节后快速减肥食谱,也是可以成功甩肉的。下面就来看看春节后三日甩肉急速减肥食谱吧!

    甩肉第一日
    早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯
    午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
    晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤
    面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素,能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿,能消除水肿,燃烧脂肪。

    甩肉第二日
    早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
    午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
    晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
    米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维,能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素,能促进消化吸收,防止脂肪堆积。

    甩肉第三日
    早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯
    午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
    晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
    饭团、海鱼热量都不高,多吃也没关系,而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。