专业东莞食堂承包,工厂食堂,学校饭堂,医院食堂,单位饭堂的饭堂外包餐饮公司

专注东莞饭堂承包服务联系电话

业务范围

    深圳市众味佳饮食管理有限公司是一家专业从事学校、工厂、医院、洒店及各企事业单位膳食托管的餐饮管理公司。长期承接各大中小型企业食堂饭堂膳食承包,伙食外包,食堂餐饮托管,食堂挂靠及咨询,以及深圳,东莞,广州,惠州,中山,佛山,河源,湛江等地的食堂承包及餐饮管理,厨房设备等服务。作为一家大型企业餐饮承包商,为大中小型企业提供餐饮管理、食堂托管、食堂承包等服务,多年的企业食堂承包管理告诉我们,诚信是立业之本。

联系我们

    深圳市众味佳餐饮管理有限公司
    地 址:深圳市宝安区石岩镇官田吉祥苑
    电 话:0755-23442711 23442766
    传 真:0755-23442700
    手 机:13480889985
    邮 箱:zwjcy2008@163.com

热门资讯

     当前位置:首页 >> 餐饮资讯 >> 饮食健康


    经常熬夜的人一定要吃它们

    编辑:深圳市众味佳餐饮管理有限公司        浏览次数:684           返回上页

    虽然大家都知道熬夜不好,但问题是,随着现代经济的发展,生活节奏的加快,越来越多的人不得不加入了熬夜的行列中。经常加班熬夜特别容易衰老,而且还会出现疲劳、免疫力下降、精神不振、皮肤粗糙等症状。如果经常熬夜的人吃以下的食物,可以降低熬夜对健康的危害。

    1、苹果
    熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

    2、柠檬
    可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

    3、杨桃
    含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。杨桃对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

    4、香蕉
    香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。
    此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

    5、葡萄
    葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%-30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃。
    此外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

    6、胡萝卜
    熬夜对人的身体造成多种损害,眼睛疲劳、视力下降便是其一。眼睛是经常性熬夜的人最疲劳的部位之一,尤其是对于许多文字工作者、经常性对着电脑的人,用眼过度的情况尤为严重。因此,如何养护双眼是熬夜的人必须重视的问题。
    胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,其能够在人体吸收时转换为对预防视力减弱有一定效果的维生素a。因此,经常熬夜的人平时可多吃胡萝卜,补肝明目,保养视力。

    7、韭菜
    韭菜的营养价值很高,在中医中归入肝经,同时含有较为丰富的胡萝卜素,能够经人体吸收转化为维生素a,因此,熬夜的人常吃韭菜同样可收到补肝明目的效果。除此之外,韭菜还具有祛斑美白的功效,对于熬夜伤肝所引起的皮肤问题也具有很不错的疗效。
    值得注意的是,韭菜虽好,但是由于韭菜中含有较多的粗纤维,一次吃太多容易引起腹泻,因此,韭菜可常吃,但不可多吃。